引用:
原帖由 小米 于 2007-9-1 01:57 发表 
请问血脂高的中年人是否可以通过锻炼来降低血脂呢？其中原理是什么呢？要锻炼多久才可以看见效果？
首先非常佩服的眼光,一猜就猜到了,厉害.下面开始回答的问题.不能,是不可能的.血脂高主要和饮食习惯有很大的关系,再加上平时运动(主要是活动)的减少,在中老年人中非常普遍.解决的办法嘛其实很简单,第一,减少平时食物中的脂肪含量,比如少吃猪肉,多吃些脂肪含量低的肉类,像盐水大虾,鱼,牛肉==.还有蔬菜里也不要太多的油,经常吃些新鲜的未加工的蔬菜非常有好处.第二嘛就是要经常运动,合理的运动可以帮助我们减去身体内多余的脂肪,这样我们的血脂很快就可以得到控制了,不用多久就能恢复正常,我们健身房有很多先例.至于时间的长短要看血脂高到什么程度还有饮食及运动的配合程度,一般3个月可以有很好的效果了.总而言之,管住嘴,迈开腿,健康长伴.希望大家每天都健健康康,精力充沛,多多顶贴.补充下:苦瓜和大蒜酒都有很好的降压降血脂功效,不妨一试,效果出人意料哦
