njjzm

来了来了

幽幽百合

离离原上草

教练我刚吃了一小碗饭,可是感觉还饿,怎么办呢

幽幽百合

喝水啊，我刚才吃了南瓜打成的泥一碗，二片釉子，猪肝是不是不可以吃啊，教练！

小米

想吃就吃别折磨自己

njjzm

猪肝最好不要了吧,有不是什么好东西

njjzm

引用:

原帖由 离离原上草 于 2007-9-18 22:07 发表
教练我刚吃了一小碗饭,可是感觉还饿,怎么办呢

再吃点别的啊,水煮青菜,无限量,吃

幽幽百合

收到~~

小米

引用:

原帖由 njjzm 于 2007-9-18 22:38 发表

再吃点别的啊,水煮青菜,无限量,吃

小米

离离原上草

那么晚还要烧啊,我后来去睡觉了,不吃了

小米

偶是忍受不了的了

掌上明珠

我就不喜欢吃水煮的,我要吃油炸的

冷月寒风

老油条都这样

太极拳

倪教练,我想问一下,有氧舞蹈能能起到什么效果 是跳杠铃操的效果好呢还是舞蹈好

njjzm

* 增强肌肉的协调性，培养良好的节奏感
* 无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感
* 体验世界各地不同风格的舞蹈风情，教您成为舞林高手
* 很好的心血管锻炼，给您身心带来挑战
* 在健身中获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。
我个人觉得,有氧舞蹈可以提高协调能力和反应速度,能改善体态,提高心肺功能.杠铃操和有氧舞蹈的效果是不一样的,杠铃操可以更好的减脂塑形,有氧舞蹈更能改善气质.各有优势哦

幽幽百合

说的好动听啊！改善气质很重要哦！~！！支持

njjzm

你看我气质过人就晓得来

幽幽百合

:L

小米

教练瑜珈长时间练习的话有什么好处啊？
多大开始练好呢？需要天天练吗
上课时候教练说做到自己的极限，我不懂是什么意思

njjzm

愈加可以经常练习,健身的话不用每天都练,从健身的角度上来看练习愈加可以放松心情,改善体态,在练习的时候做到自己的极限就是要更加努力的去完成动作,比如更远一点,更低一点.......

离离原上草

简单的说就是人无我有,人有我优,人优我更优

njjzm

鼓掌

离离原上草

小米

引用:

原帖由 太极拳 于 2007-9-19 16:08 发表
倪教练,我想问一下,有氧舞蹈能能起到什么效果 是跳杠铃操的效果好呢还是舞蹈好

杠铃操好我告诉你  真滴~~~~~~~

小米

幽幽百合

都好，都好，就是有氧舞蹈学习来有点难，要多多练习～～～

小米

偶顶杠铃课
么的舞蹈细胞滴就来上杠铃课好赖  一样变美哦

幽幽百合

我来帮你顶哦~~ 支持！！

就爱做梦

只有用心的会员才能体会出杠铃操的精髓